Để bảo toàn vitamin và khoáng chất, nên ưu tiên các cách nấu đơn giản như hấp hoặc xào nhẹ. Việc nấu quá lâu có thể làm giảm đáng kể
Rau củ quen thuộc cho bữa ăn tiện lợiRau củ quen thuộc cho bữa ăn tiện lợi
Nhiều loại rau củ có thể dễ dàng tìm thấy trong các chợ và siêu thị địa phương. Chúng không đòi hỏi quá nhiều thời gian chế biến nhưng vẫn
Rau củ – nền tảng cho sự phục hồi hàng ngàyRau củ – nền tảng cho sự phục hồi hàng ngày
Sau một ngày làm việc bận rộn, cơ thể cần được bổ sung dưỡng chất để tái tạo năng lượng. Các loại rau củ như bí đỏ, khoai lang và